孩子一坐下就想逃？耐心重建法先完成 2 到 5 分鐘

任務還沒開始，孩子已經覺得要做很久，開始找水、看手機或離開座位。

這個 Skill 會處理什麼？

把任務縮到極短回合，先留下完成證據，再決定是否增加時間。

實際操作步驟

1. 提供一題、一個概念或必要材料。
2. 說明年級、卡點與可用時間。
3. 孩子先留下原判斷。
4. 追問一點後再次輸出並核對教材。

可直接複製的提示詞

請使用 $thecapcoach-focus-reset。我現在只願意做三分鐘，請給我一個最小任務。

短回合示範

孩子：我不想讀整章。

Skill：三分鐘內，你願意只圈出這一頁三個關鍵詞嗎？

完成後接到哪裡？

若每科都無法開始，需要一起檢查任務量、固定行程與每日啟動順序。

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