最後更新時間： 2025 年 12 月 26 日
很多家長跟我說過同一句話：
「呂老師，我家的孩子不是不讀書，他只是一聽到要開始，就完全不動。」
你可能也看過這些畫面:
叫他起來讀書，他繼續躺著；
提醒作業，他戴上耳機；
語氣一重，他直接關掉對話。
你心裡很清楚，孩子不是完全放棄，
但每一次要開始的瞬間，家裡的氣氛就會變得很僵。
▍為什麼一提到開始，孩子反而更退縮？
對孩子來說，開始從來不是一個單純的動作。
那一刻，他腦中同時浮現的，往往是：
1.等一下會不會又卡住
2.坐下來是不是要撐很久
3.做不好會不會被盯、被念
4.今天是不是又要失敗一次
這些感受會在一瞬間一起出現。
身體自然會選擇一條最省力的路:先不要動。
所以你看到的不是偷懶，
只是一種對壓力的直覺反應。
▍為什麼提醒越多，狀況越僵？
因為你提醒的是該開始了，
孩子接收到的卻是整個晚上的不舒服要一次扛起來。
你以為是在幫他把時間拉回來，
他感覺到的，卻是還沒準備好承受的重量。
久了之後，家裡就會掉進一個很熟悉的循環：
你催，他退；
你急，他更慢；
最後兩邊都很累。
在這個階段，談讀書方法、談時間安排，其實都太後面了。
因為孩子連第一步都跨不出去。
▍真正該處理的，是第一步能不能被做得到
很多家庭卡住的，是開始這件事，
被設計得太重、太滿、太不像孩子現在做得到的樣子。
當第一步一出現就伴隨壓力，
孩子自然會選擇避開。
這時候，比起再多一個提醒，
更需要的是重新想一件事：
現在這個開始，對孩子來說是不是過重了？
▍這也是《家庭啟動力教練班》專門處理的地方
在這個階段，我不會要求孩子立刻變積極，
也不會要求家長馬上換成一套完美做法。
我們只專注在幾個很實際的調整：
1.提醒方式為什麼會放大孩子的退縮
2.起來這件事，實際上可以怎麼拆得更小
3.家長站在哪個位置，衝突才不會一次次被放大
目標只有一個：讓開始這一步，慢慢變成孩子承受得住的重量。
▍如果你家現在卡在這裡
1. 一提到讀書，孩子就退
2.家裡為了要不要開始耗掉很多力氣
3.你也不確定，再逼下去會不會更糟
你可以先不用急著做決定。
只要誠實問自己一句：你們現在卡住的，是不是開始這一關？
如果答案很接近，你可以到我的官方LINE留言：
家庭啟動力教練班
我會再跟你說明這個階段的安排，
讓你判斷這是不是你們現在需要的那一段陪伴。
當孩子跨不出第一步時，
調整的關鍵，往往藏在開始之前。